運動・ロコモティブシンドローム研究

筋量改善候補素材有効性確認研究

ロコモティブシンドロームの予防は健康日本21において国民の健康増進の目標の1つとされており、予防策として足腰の筋力増加、バランス力の強化等が推奨されています。
適切なトレーニングの実施による歩行機能を始めとする行動体力やQOLの低下の予防・改善は、健康の維持・増進において重要であると考えられています。

対象となる研究対象者（例)

• 50歳以上､70歳未満の健康な男女
• 定期的な運動をしておらず、以前より筋力が衰えたという自覚がある者（ロコモティブシンドローム予備群）
• 筋質低下を起こしている者（握力等低値者を想定）

研究スケジュール（例）

評価項目（例）

• 歩行機能：10m（6m）歩行速度、3分間歩行距離、Time up and go test
• 筋量・筋質：筋量（インピーダンス法　inbody)、筋質（インピーダンス法　SFB-7)
• QOL：SF-36
• 筋力：握力、椅子立ち上がりテスト、反復横跳び、膝関節伸展筋力

運動教室・レジスタンス運動（例）

摂取期間、運動教室を4回（摂取前、摂取2、4、6週）1時間程度、運動療法士の指導の下実施します。

それ以外は、自宅で週4～5回程度、下記レジスタンス運動（15分～20分）を行います。

• スクワット
• フロントランジ
• バックキック
• ヒップ・フレクション
• クランチ
• 上体反らし運動
• カーフレイズ